వర్షాకాలం అతిపెద్ద సమస్య

డీహైడ్రేషన్ గురించి మనం తెలుసుకోవలసినది

What we should know about dehydration

 

శరీరంలోకి ప్రవేశించే దానికంటే ఎక్కువ నీరు మరియు ద్రవాలు శరీరంలో నుండి

బయటికి

వెళ్లినప్పుడు నిర్జలీకరణం (డీహైడ్రేషన్) సంభవిస్తుంది. తక్కువ స్థాయి డీహైడ్రేషన్ కూడా తలనొప్పి, 

నీరసం మరియు మలబద్ధకం కలిగిస్తుంది.

 

మన శరీరంలో దాదాపు 75 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఈ నీరు లేకుండా శరీరం మనుగడ సాగించదు. నీరు కణాల లోపల, రక్త నాళాలలో మరియు 

కణాల మధ్యఉంటుంది.

 

మనశరీరంలో నిర్వహణ వ్యవస్థ మన నీటి స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది 

మరియు నీరు తీసుకోవల్సిన అవసరం ఉన్నపుడు మనకు దాహం వేస్తున్న విధానం ద్వారా మనకు తెలియజేస్తుంది.

డీహైడ్రేషన్ 

dehydration

మనం ఊపిరి, చెమట, మూత్ర విసర్జన మరియు మల విసర్జన చేస్తున్నప్పుడు రోజంతా నీరు నిరంతరం కోల్పోతున్నప్పటికీ, ద్రవాలు తాగడం ద్వారా మన శరీరంలోని నీటిని తిరిగి నింపుకోవచ్చు. నిర్జలీకరణం డీహైడ్రేషన్ సంభవించడం ప్రారంభిస్తే శరీరం చాలా 

అవసరమైన ప్రాంతాలకు నీటిని తరలించలేదు.

 

ద్రవం తీసుకోవడం పెంచడం ద్వారా నిర్జలీకరణం యొక్క చాలా సంఘటనలు సులభంగాతిప్పికొట్టబడతాయి, అయితే తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్ కేసులకు తక్షణ వైద్య సహాయం 

అవసరం.

 

డీహైడ్రేషన్ గురించి త్వరిత వాస్తవాలు

మానవ శరీరంలో మూడొంతుల భాగం నీరు.

నిర్జలీకరణానికి కారణాలు అతిసారం, వాంతులు మరియు చెమటలు.

డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులలో అథ్లెట్లు, అధిక ఎత్తులో ఉన్న వ్యక్తులు మరియు

 వృద్ధులు ఉన్నారు.

(డీహైడ్రేషన్నిర్జలీకరణం యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు పొడి నోరు, బద్ధకం మరియు మైకము.

 

డీహైడ్రేషన్ యొక్క మొదటి లక్షణాలు

 నిర్జలీకరణం డీహైడ్రేషన్ యొక్క మొదటి లక్షణాలు దాహం వేయడం, ముదురు మూత్రం మరియు

 మూత్ర ఉత్పత్తి

 తగ్గడం. నిజానికి, మూత్రం రంగు అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆర్ద్రీకరణ స్థాయికి ఉత్తమ సూచికలలో

ఒకటి - స్పష్టమైన మూత్రం అంటే మీరు బాగా హైడ్రేట్ అయ్యారని మరియు ముదురు మూత్రం

అంటే మీరు నిర్జలీకరణానికి గురవుతారని అర్థం.

 

అయినప్పటికీ, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో, దాహం లేకుండా (డీహైడ్రేషన్ నిర్జలీకరణం సంభవిస్తుందని

గమనించడం ముఖ్యం. అందుకే అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు లేదా వేడి వాతావరణంలో

ఎక్కువ నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం.

 

 

ఎప్పుడూ డీహైడ్రేషన్ శరీరంలోని నీటిలో 10-15 శాతం కోల్పోవడం) పైన పేర్కొన్న లక్షణాల

యొక్క విపరీతమైన సంస్కరణల ద్వారా వర్గీకరించవచ్చు:

లక్షణాలు

చెమట లేకపోవడం

కళ్ళు లోతుకు వెల్లడం

ముడుచుకున్న మరియు పొడి చర్మం

అల్ప రక్తపోటు

పెరిగిన హృదయ స్పందన

జ్వరం

మతిమరుపు

అపస్మారక స్థితి

 

పిల్లలలో లక్షణాలు

శిశువులలో - మునిగిపోయిన ఫాంటనెల్ (తల పైభాగంలో మృదువైన మచ్చ గుంట పడడం)

పొడి నాలుక మరియు నోరు

చిరాకు

ఏడుస్తున్నప్పుడు కన్నీళ్లు రావు

మునిగిపోయిన లేదా ఈడ్చుకు పోయిన బుగ్గలు మరియు/లేదా కళ్ళు

3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గంటలు తడి డైపర్ తడిగా లేకపోవడం.

 

కారణాలు

నిర్జలీకరణానికి (డీహైడ్రేషన్) ప్రాథమిక కారణాలు తగినంత నీరు తీసుకోకపోవడం, ఎక్కువ నీరు కోల్పోవడం

లేదా రెండింటి కలయిక.

 

కొన్నిసార్లు, మనం చాలా బిజీగా ఉండటం, త్రాగడానికి సౌకర్యాలు లేదా శక్తి లేకపోవడం

లేదా త్రాగునీరు లేని ప్రాంతంలో ఉండటం (ఉదాహరణకు హైకింగ్ లేదా క్యాంపింగ్ సమయంలో)

కారణంగా తగినంత ద్రవాలను తీసుకోవడం సాధ్యం కాదు. నిర్జలీకరణానికి అదనపు కారణాలు:

 

అతిసారం -(డీహైడ్రేషన్) నిర్జలీకరణం మరియు సంబంధిత మరణాలకు అత్యంత సాధారణ కారణం.

పెద్ద ప్రేగు ఆహార పదార్థాల నుండి నీటిని గ్రహిస్తుంది మరియు అతిసారం దీనిని జరగకుండా

నిరోధిస్తుంది. శరీరం చాలా నీటిని విసర్జిస్తుంది, ఇది నిర్జలీకరణానికి  (డీహైడ్రేషన్)కుదారితీస్తుంది.

 

వాంతులు - ద్రవాల నష్టానికి దారి తీస్తుంది మరియు నీటిని తాగడం ద్వారా భర్తీ చేయడం

కష్టతరం చేస్తుంది.

 

చెమట - శరీరం యొక్క శీతలీకరణ యంత్రాంగం గణనీయమైన మొత్తంలో నీటిని విడుదల చేస్తుంది

వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణం మరియు తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ చెమట నుండి ద్రవం

నష్టాన్ని మరింత పెంచుతుంది. అదేవిధంగా, జ్వరం చెమటను పెంచుతుంది మరియు

రోగిని నిర్జలీకరణం (డీహైడ్రేషన్) చేయవచ్చు, ప్రత్యేకించి అతిసారం మరియు వాంతులు

 కూడా ఉంటే.

 

 

మధుమేహం - అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు పెరిగిన మూత్రవిసర్జన మరియు

ద్రవం నష్టానికి కారణమవుతాయి. మధుమేహం ఉన్నవారికి వేసవి వేడిని నిర్వహించడానికి చిట్కాలు.

 

 

తరచుగా మూత్రవిసర్జన - సాధారణంగా అనియంత్రిత మధుమేహం వల్ల వస్తుంది, కానీ

ఆల్కహాల్ మరియు డైయూరిటిక్స్, యాంటిహిస్టామైన్లు, రక్తపోటు మందులు మరియు

యాంటిసైకోటిక్స్ వంటి మందుల వల్ల కూడా కావచ్చు.

 

కాలిన గాయాలు - రక్త నాళాలు దెబ్బతినవచ్చు, దీని వలన పరిసర కణజాలాలలోకి

ద్రవం లీక్ అవుతుంది.